一天八杯水 小心肾虚找上你
坐在办公室里，干燥的空气让我们离不开水，每天都在喝水，然而喝太多水对我们的身体健康有影响，一天八杯水小心肾虚找上你。
一天八杯水 小心肾虚找上你
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排*，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝下
解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循 一天八杯水 。
身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中*。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人 出 的量要大于 入 的量。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的 冲洗 作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷，湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水，免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁。
现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。 这个说法不正确。因为水喝进胃肠后，会吸收入血液，要经肾脏过滤而形成小便，并非 吃进去就拉出来 。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收 这是值得提倡的，小口喝水更利于身体吸收。
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