不吃主食减肥 勿学勿试
在我们摄入的食物中，只有碳水化合物、蛋白质和脂肪可以产生热量。 如果少吃或不吃碳水化合物类主食，势必多吃富含脂肪和蛋白质的食物，否则生命活动就无法维持，其结果导致摄入的总热量并不低，甚至更高。这样，非但体重降不下来，还会发胖。而且，长期不吃主食减肥，对身体的危害也是很大的：
不吃主食减肥勿学勿试
其一，一旦人体热量供应不足，组织蛋白质及脂肪就会被动用来解决这一问题。 而组织蛋白质的分解消耗，将会对脏器功能造成不利影响。大量脂肪酸氧化，生成酮体。如酮体过剩，会出现酮症甚至百酮症酸中*，危害健康。
其二，碳水化合物在体内分解后生成二氧化碳和水，其中二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。而脂肪或蛋白质的分解代谢会生成酸性代谢废物，相对不易排出体外。人体的内环境本应该是中性偏碱的，如果血 液长期呈酸性，将容易发生慢性疾病。
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