最佳睡眠时间是22时，最晚别超过23时。最新研究发现，约18.3 ℃的房间温度是最佳睡眠温度。因此，入睡前最好将房间温度控制在18～19 ℃。冬季北方有暖气，很多家庭室内温度过高，可以通过擦地、使用加湿器、门窗开个小缝等方式来降温，然后就是享受美梦的时刻了，健康的一天自此结束。
四物酒的制作方法是：取1000毫升*酒或白酒，放入当归、熟地、川芎、白芍各50克，一个月后即可饮用。
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