要坚持长期锻炼，养成运动习惯，通过科学锻炼提升健康水平。
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态。体育锻炼有利于少年骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。局直小学体育教师为大家推荐适合在室内开展的灵敏、协调性、力量、平衡性等练习方法，一起运动吧！加油！
训练原则
科学锻炼，循序渐进；
根据实际，强度适中；
制定计划，每天坚持；
注意事项
1.热身运动不可少。
2.早起不宜剧烈运动。
3.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。
4.运动过后，需要补充水分。切记剧烈运动后不要立即喝凉水。
5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。
6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息。
来源
宝泉岭局直小学
编辑
刘玉堃
审校
孟美希
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