年10月22日下午，在鹤岗三中生涯活动室，心理教师陈英为高一17班同学上了一节激励梦想的生涯团体活动课。本次课程的主题是《我的彩虹人生——生涯彩虹图》，引导学生通过绘制自己的生涯彩虹图，体验过去、现在、未来的角色，并从中探索自己的兴趣、能力、价值观，引导学生挖掘自身的优势和潜能，联系当前实际，积极投入行动。
《我的彩虹人生——生涯彩虹图》这节活动课是基于著名的生涯学者——舒伯的“生涯彩虹图”理论模型设计的。舒伯将人们的生涯里程比喻成一道跨越天际的彩虹。他把一个人从生到死经历的人生阶段分为成长、探索、建立、维持、衰退五个阶段。一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹拥有的色带，纵其一生至少有子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等六种角色。在不同的人生阶段，一个人所扮演的主要角色及投入程度也不尽相同。在这节课上，学生们认真地将自己对生涯角色发热规划用彩笔描绘了出来，并写下了自己参加活动的感悟和收获。
一、在初识彩虹阶段，陈老师带领同学们做了一个热身活动，既活跃了课堂气氛，又了解了“舒伯的生涯发展理论”，寓教于乐。
二、在领悟彩虹阶段：陈老师以“一名高中生的彩虹图”举例为同学们现身说法，引导学生加深对生涯彩虹的理解，为学生绘制自己的彩虹图做好铺垫。
三、在绘制彩虹环节：伴随着舒缓放松的音乐，同学们用水彩笔绘出属于自己的独一无二的彩虹图。
四、聆听彩虹环节：在本节活动课上，同学们积极参与，用心倾听，真诚分享。有的学生分享到：对子女的角色不满意，因为有时候顶撞父母，通过今天的活动能体会到妈妈的辛劳，会主动关心妈妈并和她交流对未来的规划。全班同学都为之感动。有的同学分享到：对学生的角色不满意，如果初中再努力一点就好了。当老师问到：当你说这句话的时候，想到了什么？他马上反应到：从现在开始也不晚。老师引导他在全班同学的见证下，大声响亮的说出来。再继续引导：具体怎么做？他回答：有目标，向身边优秀的同学学习，每晚坚持做10道数学题，背诵英语笔记等。全班同学都为之触动，并引发共鸣。
通过今天的生涯彩虹图，我们会发现每个人的彩虹图都是不一样的，每个人都是独特的，都有属于自己的价值，每个人都是自己人生的主人，要根据每一阶段的节奏去调整自己的舞步，绘制出属于自己的人生彩虹。学生们纷纷表示，生涯规划系列课程，为自己在繁忙的学业之余提供了思考未来发展的机会，帮助自己明确了目标和梦想，在学习过程中也充满了动力。
来源
鹤岗市第三中学
审校
孟美希