HELLO
你
好
--医院心理咨询中心
每个人都可能身处于自己的沼泽
每个人都会经历一段艰难的时光
来自生活的压力
来自学业的困惑
来自工作的失意
若能自我调解
心情也许就会豁然开朗
当你挺不过来的时候
有一个地方会告诉你
如何与这些困难握手言和
它就是
医院心理咨询中心
你好，请问什么是心理咨询？
心理咨询，是心理咨询师是运用心理学的知识、理论，协助来访者解决其心理困惑的一个过程，也是帮助来访者获得解决自己心理困惑的能力的过程。有一个很好的行业术语“助人自助”很能说明这个问题。心理咨询师做的工作，就是帮助一个人获得帮助自己的能力。
心理咨询一定是“病了”才能做吗?
心理咨询主要分为两种：健康心理咨询和发展心理咨询。健康心理咨询适用于遇到重大挫折或心理健康遭到破坏后产生不适情绪的患者。发展心理咨询适用于为了更好地了解自己、寻求更高生活品质的发展性问题。所以心理咨询并不一定是“病了”才做，而是为了成为更好地自己，让生活更幸福而做的一种努力和尝试。
我的问题需要心理咨询吗？
如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？
a.当你主观感受到不舒服，并且已经持续了一段时间；
b.心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能，比如学习工作、人际交往等受到了影响；
c.你尝试过一些缓解问题的方法，但都没有效果，亲人朋友也无法提供有力的支持；
d.虽然没有以上这些情况，但你依然想自我探索、个人成长。
心理咨询能帮我解决那些问题？
情绪类问题（失眠、焦虑、抑郁、压力大、脾气特别容易暴躁、更年期、胡思乱想）
恋爱类问题（缺乏安全感、患得患失、分手、失恋、恐婚、异地恋、无法建立亲密关系、感情纠结等）
婚姻类问题（经常吵架、性格不合、出轨外遇、感情矛盾、家庭矛盾、离婚等）
个人成长问题（内心非常自卑、特别敏感、嫉妒心很强、过分追求完美、虚荣心特别强、特别钻牛角尖）
人际关系类问题（社交恐惧、不合群、余光恐惧、敏感多疑不善沟通、不会拒绝别人、害怕接触异性）
亲子教育类问题（亲子关系不好、特别叛逆、讨厌学习、不愿上学、上课或学习注意力很难集中、脾气特别暴躁、考试的时候很焦虑、孩子经常沉迷游戏等）
首次咨询需要注意什么？
a.在时间确定后，请准时赴约。这不仅是对咨询师尊重的表现，也是认真对待自己问题的标志。
b.如果你感到紧张，这是正常的。大部分人在第一次走进心理咨询室前是紧张的。进行心理咨询意味着你接纳一个人的咨询背景，并愿意将自己的心理问题向Ta倾诉，以期获得帮助，你的紧张是大部分人的反应。
c.所以放轻松，咨询师会引导你说话。而如果你愿意问问自己以下几个问题，将会对你的初次
我希望咨询师在哪些问题上帮助我？
有哪些事情我很难当面讲出来？
我担心哪些问题是咨询师不想听的？
是不是有好几个心理问题困扰我？我最希望哪个先得到解决？
我生活中是不是有什么事物会阻碍我自身的改变？如我自身对改变的恐惧等。
心理咨询会很轻松、愉快吗？
咨询的过程中，由于来访者得到咨询师的尊重、信任、共情、积极